気づけば今日も一日が終わっている――
そんな日々を送っている方も多いのではないでしょうか。
仕事と子育てを両立しているご家庭はもちろん、専業の方にとっても「どうしてこんなに時間がないの？」という悩みは共通のもの。
もっと自分の時間が欲しい…
そんな願いを少しでも叶えるために、この記事では日常生活の中で取り入れやすい時短アイデアを6つご紹介します。
手が届くところから始めて、少しずつ「ゆとり」を増やしていきましょう。
- 生活リズムを一定にする
- 冷凍保存を駆使する
- ミールキットを活用する
- 買い物はオンラインサービスを利用する
- 時短家電を使う
- 洋服はシワになりにくい素材を選ぶ
育児中の時間が足りない理由
そもそもどうしてこんなに時間が無いの？
育児中の方の中には、要領が悪いから時間が足りないのかも・・・なんて不安に思われている方もいるかもしれません。
でも「私が要領悪いから…」なんて思わなくて大丈夫。
育児中に時間が足りなくなるのには、きちんと理由があります。
この章ではその理由をまとめてみました。
予測できないトラブルが多い
子どもの急な発熱や不機嫌など、想定外のことが日常茶飯事。スケジュール通りに進まないのが当たり前です。
まとまった時間が取れない
子どもの世話は不規則短時間の対応が多いです。
作業を中断されがちで、細切れ時間ばかり。一つのことをやりきるのに倍の時間がかかることも。
自分のことは後回しにしがち
子ども優先になることで趣味の時間はもちろん、自分の食事や休憩まで後回しになり、自分のケアにかける時間が全くない方も珍しくありません。
家事がとにかく増える
食事の準備、洗濯、掃除…子どもがいるだけで家事量は倍以上に。離乳食や洗い物も地味に時間を奪います。
育児以外のタスクも多い
育児に加え、仕事や家計管理などのタスクもあります。
マルチタスクをこなさなければならないためスケジュールが過密になりがちです。
これらの要因が重なり合うことで、育児中は特に時間が不足しやすくなります。
そこで、少しでも時間を確保するために時短できることや手間を減らせることを次の章でまとめてみました。
今日からできる！育児中の時短テク6選
育児中でも自分の時間を確保するために今から実践したいことを6つご紹介します。
自分に合った方法を取り入れてみてくださいね。
1_生活リズムを一定にする
毎日の生活リズムを一定にすることで子どもの寝つきも良くなり、子どもの就寝後の自由時間を確保しやすくなります。寝かしつけ後の「夜時間」が確保できると、気持ちにもゆとりが出てきますよ。
基本的なことですが、生活リズムを整えることは集中力や意欲向上にも好影響ですので意識的に取り組みたいですね。
参考：生活リズムの確立と睡眠
冷凍保存を駆使する
休日に食材をまとめて下ごしらえしておくことで、平日の調理時間が短縮できます。
下ごしらえしたものは冷凍可能な保存袋や容器に入れて冷凍保存しましょう。
冷凍レシピのサイトは旭化成の「冷凍貯金」サイトがおすすめです。料理研究家の若菜まりえさんによるレシピが多数掲載されていてとても参考になりますよ。
中には冷凍したものを電子レンジだけで仕上げるものもあり、手間と時間が大幅に短縮できます。
おすすめレシピサイト：サラン＆ジップで冷凍貯金（れいちょ）
ミールキットを活用する
いやいや、まとめて冷凍保存する余裕なんてない！
「まとめて仕込む時間すらない！」という方にはミールキットが便利。
食材がすでにカットされているタイプを選ぶと、さらにラクになります。
ミールキットを使うと献立を考える必要もありませんし、食材の準備時間を省くこともできます。忙しい育児期間は積極的に利用しましょう。
今は無印良品もミールキットを扱っています。無印良品のオンラインストアでも購入できるので、気軽に試してみましょう。
野菜の定期宅配で有名なオイシックスも、ミールキットの評価が高いです。
著名人とのコラボや子供向けのキットも展開しており選ぶ楽しさがある点も良いですね。
＞＞Kit Oisixのラインナップ｜Oisix（オイシックス）
よりリーズナブルにミールキットを取り入れたいという方にはコープデリもおすすめ。種類豊富なミールキットを展開していてとても頼もしい存在です。
ミールキット以外にも普段の食材はもちろん、日用品やベビーグッズ、絵本なども取り揃えているので子育て世代の強い味方になってくれますよ。
＞＞コープデリ ｜ 小学校入学前のお子さまをお持ちの方にうれしいおしらせ! 子育て割引
オンライン買い物の利用
食材や日用品はオンラインショッピングを活用しましょう。
今は様々なスーパーがネットスーパーを展開しており、買い物に行く手間が省けてとても便利ですよね。
日用品はヨドバシドットコムやAmazon、楽天24がおすすめです。
時短家電を導入
食器洗い乾燥機や乾燥機付き洗濯機を使うと、家事の時間が大幅に短縮されます。
乾燥機付き洗濯機を使うときにドライヤーボールという商品を一緒に使うと、乾燥時間の短縮やふわふわの仕上がりにもなるのでおすすめです。
短時間でふわふわな仕上がりにしたい！という方には、育児中の方に絶大な人気をほこるRinnaiのガス乾燥機「乾太くん」がおすすめです。
＞＞ガス衣類乾燥機 乾太くん (rinnai.jp)公式サイト
調理面では、シャープのホットクックも働くママたちの間で話題になりましたね。
朝仕込むと帰宅後にはアツアツの料理が出来上がっているので助かります。
洋服はシワになりにくい素材を選ぶ
乾燥機付き洗濯機を使う場合、リネンやコットンなどの衣服を入れてしまうと乾燥後しわしわで結局アイロンがけに時間がかかる・・・なんてことに。
シワになりにくい素材を使った衣服を積極的に取り入れることで、洗濯にかかる時間を大幅に短縮できますよ。
シワになりにくい素材で代表的なのはポリエステル、ナイロン、そしてウールです。
まとめ｜時間のゆとりは、心のゆとり
この記事では育児中の時短技についてご紹介しました。
自分の時間がないというのは本当にストレスになりますよね。ときにはそのストレスが家族に向いてしまって自己嫌悪に陥ったりすることも。
子どもに向き合うためにも、ママやパパのゆとりある時間の確保はとても大切。全部を完璧にこなそうとせず、できることから取り入れてみてくださいね。
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